股関節が痛くなるのはなぜ？｜やわら接骨院 本八幡 整体・整骨院が解説
「歩くと股関節が痛い」「階段の上り下りで股関節に違和感がある」――このような症状は、多くの方が経験する悩みの一つです。股関節は、体重を支える重要な関節であり、日常生活やスポーツ、運動の際に常に負荷がかかる部位です。そのため、さまざまな原因で痛みが生じやすく、放置すると慢性化してしまうこともあります。
本八幡にあるやわら接骨院の整体・整骨院でも、股関節の痛みで来院される方は非常に多く、原因や対策を正しく理解することが改善への第一歩です。今回は、股関節が痛くなる原因や特徴、日常生活で気をつけたいポイントについて詳しく解説します。
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1. 股関節の痛みの主な原因
股関節は骨盤と大腿骨をつなぐ関節で、周囲の筋肉や靭帯、軟骨によって安定しています。この複雑な構造ゆえに、股関節の痛みはさまざまな要因で起こります。
(1) 関節の変形や軟骨の摩耗
加齢や生活習慣により、股関節の軟骨がすり減ることで痛みが生じることがあります。特に変形性股関節症は、50代以降の方に多く見られる症状です。
• 歩き始めや立ち上がりの際に痛む
• 長時間歩くと股関節がだるくなる
• 内股や外側に違和感を感じる
やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院でも、こうした変形性股関節症の初期症状を訴える患者さんは多く、早期のケアが重要です。
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(2) 筋肉や腱の疲労・緊張
股関節周囲の筋肉（大臀筋、中臀筋、内転筋など）が疲労や緊張で硬くなると、股関節に負担がかかり痛みが出ます。
• 長時間の立ち仕事や歩行
• スポーツや運動による使い過ぎ
• 体幹や下肢の筋力不足
これらが原因で、股関節に炎症や違和感が生じることがあります。やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院では、筋肉のバランスや柔軟性を評価し、痛みの原因となっている筋肉に対する施術やストレッチ指導を行っています。
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(3) 股関節の可動域制限
股関節の柔軟性が低下すると、動作中に関節や周囲の組織に負担が集中しやすくなります。例えば、股関節を曲げる、回す動作で痛みが出る場合は、関節の可動域が制限されている可能性があります。
やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院では、関節の動きを改善する整体やストレッチを組み合わせて、痛みの軽減を目指します。
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(4) 体の使い方や姿勢のクセ
歩き方や立ち方、座り方のクセも股関節の痛みに影響します。
• 足を組む癖
• 片側に体重をかける立ち方
• 片足重心での歩行
こうしたクセが長期間続くと、股関節や骨盤の位置がズレて痛みの原因になることがあります。整体・整骨院で姿勢や動作のチェックを受けることで、根本的な改善につながります。
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(5) 怪我や炎症
転倒やスポーツによる打撲、靭帯や腱の炎症も股関節痛の原因です。急性の痛みや腫れ、動かすと強い痛みがある場合は、早めにやわら接骨院 本八幡の整体・整骨院で評価してもらうことが重要です。
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2. 股関節痛のセルフケアのポイント
• 安静と休息：痛みが強い場合は無理に動かさない
• ストレッチ：大臀筋や股関節周囲の筋肉をゆっくり伸ばす
• 軽い筋トレ：筋力低下を防ぎ、股関節を安定させる
• 生活動作の工夫：片側に体重をかけず、正しい姿勢を意識する
やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院では、セルフケアだけでなく、個々の体の状態に合わせた運動指導や施術も行っています。
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3. 専門家に相談したほうが良い症状
• 歩行や立ち上がりで強い痛みがある
• 痛みが数週間以上続く
• 股関節に腫れや熱感がある
• 足の長さや歩き方に左右差が出てきた
これらの症状がある場合は、自己判断せず、やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院で専門的な評価と施術を受けることをおすすめします。
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4. まとめ
股関節の痛みは、加齢による軟骨摩耗、筋肉の疲労・硬さ、可動域制限、姿勢や体の使い方のクセ、怪我や炎症など、さまざまな原因で起こります。
セルフケアとしては、安静やストレッチ、軽い筋トレ、生活動作の工夫が有効ですが、症状が改善しない場合は早めに専門家に相談することが大切です。
やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院では、股関節の痛みの原因を評価し、痛みの軽減だけでなく再発防止まで見据えた施術や指導を行っています。
日常生活を快適に過ごすためにも、股関節の痛みを我慢せず、早めにケアすることが大切です。
