テニス肘に関するよくある質問｜やわら接骨院 本八幡 整体・整骨院

Q1. テニス肘は誰でもなる可能性がありますか？

A1. はい、テニス肘はスポーツだけでなく、日常生活での手首や肘の使いすぎでも起こります。パソコン作業や家事、荷物を持つ作業などで前腕の筋肉を繰り返し使う方も発症することがあります。やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院でも、スポーツをしない方の来院は多くあります。

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Q2. テニス肘になったらまず何をすれば良いですか？

A2. 初期の段階では安静が重要です。痛みのある肘を無理に使わず、腫れや熱感がある場合はアイシングを行います。また、前腕のストレッチや軽い筋力トレーニングも効果的です。必要に応じて、やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院で正しい方法を指導してもらいましょう。

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Q3. サポーターやバンドは効果がありますか？

A3. はい、肘用のサポーターやバンドを使用することで、前腕の筋肉への負荷を分散し痛みを軽減できます。やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院では、患者さんの症状や生活スタイルに合わせたサポーターの選び方もアドバイスしています。

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Q4. 痛みが軽くなったらもう治ったのでしょうか？

A4. 痛みが軽くなっても、筋力や柔軟性が回復していないと再発する可能性があります。やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院では、痛みが和らいだ後も再発予防のトレーニングや生活習慣の指導を行い、長期的に肘を守るサポートをしています。

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Q5. 整体や整骨院で施術するとどんな効果がありますか？

A5. やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院では、肘や肩の関節調整、電気療法や温熱療法を組み合わせて痛みを緩和します。また、前腕や肩の筋力バランスを整える運動指導も行い、再発を防ぎます。専門家による評価と施術は、自宅でのセルフケアと併用するとより効果的です。

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Q6. 筋力トレーニングは自宅でどのくらいやればいいですか？

A6. 前腕の伸筋群や肩周りの筋力は、1日1〜2回、各10〜15回を目安に行うのが効果的です。痛みが強い場合は無理をせず、やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院で指導を受けると安全に筋力を強化できます。

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Q7. 加齢によってもテニス肘は起こりますか？

A7. はい、腱や筋肉の柔軟性や回復力は加齢とともに低下するため、若い頃には問題なかった動作でも、年齢を重ねるとテニス肘として症状が出やすくなります。やわら接骨院 本八幡では、年齢や症状に合わせた施術プランで対応しています。

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Q8. 日常生活で肘に負担をかけない工夫はありますか？

A8. 以下のような工夫が効果的です。
 • 重い荷物は肩や体全体で支える
 • パソコンやスマホ操作は手首を反らさず自然な位置で行う
 • 家事では肘に負担をかけない動作を意識する

こうした生活習慣の改善は、やわら接骨院 本八幡の整体・整骨院でもアドバイスしています。