本八幡で多い腰痛の原因トップ5【整体の現場から本音解説】
「腰痛がなかなか良くならない」「病院では異常なしと言われたけど痛い」——本八幡エリアで来院される方から、腰痛の相談は非常に多く寄せられます。
実は、腰痛と一言で言っても原因は人それぞれですが、地域性・生活習慣によって多いパターンはある程度共通しています。
今回は、やわら接骨院に実際に来院される方をもとに、本八幡で特に多い腰痛の原因トップ5を整体の視点から本音で解説します。
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第1位：長時間のデスクワークによる姿勢不良
本八幡は都心へのアクセスが良く、電車通勤・デスクワークの方が非常に多い地域です。
• 長時間座りっぱなし
• 猫背・前かがみ姿勢
• 椅子に浅く座るクセ
これらが続くと、骨盤が後傾し、腰まわりの筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。その結果、慢性的な腰痛や重だるさが起こりやすくなります。
整体では、腰だけでなく骨盤・背骨・股関節まで含めた調整が重要になります。
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第2位：運動不足による筋力低下・柔軟性低下
「特に何もしていないのに腰が痛い」という方に多いのが、このタイプです。
• 腹筋・お尻の筋力低下
• 股関節や太ももの硬さ
• 体を動かす習慣が少ない
運動不足が続くと、腰を支える力が弱くなり、日常動作だけでも腰に負担が集中します。
やわら接骨院では、整体で整えるだけでなく、腰痛を繰り返さないための簡単なセルフケアもお伝えしています。
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第3位：骨盤の歪み・左右バランスの崩れ
本八幡エリアでは、
• 片側に体重をかけて立つクセ
• 脚を組む習慣
• いつも同じ肩でバッグを持つ
といった日常動作が原因で、骨盤が歪んでいる方が非常に多いです。
骨盤が歪むと、腰椎（腰の骨）に偏った負担がかかり、マッサージでは改善しにくい腰痛につながります。
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第4位：坐骨神経痛につながる腰・お尻の筋緊張
腰痛だと思っていたら、実は坐骨神経痛が関係しているケースも少なくありません。
• お尻から太ももにかけての違和感
• 足のしびれ・だるさ
• 長く座ると痛みが増す
これらの症状がある場合、腰だけでなくお尻・股関節まわりの筋肉が神経を圧迫している可能性があります。
整体では、神経そのものではなく、圧迫している原因にアプローチすることが重要です。
