自律神経失調症についてのお話、
当院の自律神経失調症ケアについてのお話

令和の現代は、肩こりや頭痛、倦怠感、不眠などの目に見えない不調で悩む方が増えています。
こうしたものの原因として多いのが「自律神経失調症」です。
当院、本八幡やわら接骨院では、自律神経のバランスを整えるための
整体やセルフケア、食事、生活指導を通じて、根本的な改善をサポートしています。

自律神経失調症とは

自律神経失調症とは、心身のさまざまな機能を調整する自律神経（交感神経・副交感神経）というもののバランスが崩れ、体や心に不調が現れるものです。
具体的には、肩こり・頭痛・不眠・動悸・倦怠感など、多様な目に見えない症状が慢性的に続きます。
いわゆる交感神経が優位になると緊張状態が続き、肩や首の筋肉が固くなったり体の力が入ります。
副交感神経が優位になりすぎると、疲労感や無気力感などが強く現れることがあります。

自律神経失調症の主な原因

当院で相談を受ける患者様に多い原因は以下の通りです。

 1. ストレスの蓄積
過度の仕事や忙しい育児、人間関係など、日常生活の精神的負荷が交感神経を過剰に刺激してしまいます。

 2. 生活習慣の乱れ
慢性的な睡眠不足、食生活の偏り、運動不足。これらは自律神経のバランスを崩す大きな要因になります。

 3. 姿勢や身体の負担によるもの
長時間のデスクワークやスマホで肩こり・首こりが慢性化→血流が悪くなり自律神経が乱れやすくなります。

自宅でできるセルフケア

患者様にも取り入れていただきやすいセルフケアをご紹介します。
 ・ 規則正しい生活リズム
朝起きる時間・夜寝る時間を一定にし、体内時計が整います。理想は７時間睡眠です。
・仮眠をとる
１日１０分の仮眠でも心身の回復には大きな効果があるという医学的データもあります。
・ 軽い運動・ストレッチ
散歩だけでも血流促進、交感神経の抑制効果があります。
・ 深呼吸
腹式呼吸や瞑想は、心拍数を落ち着かせ交感神経の過剰な働きを抑えてくれます。
 ・ 栄養バランスの良い食事
ビタミンB群、ミネラル、マグネシウムを意識した食事は神経の働きを支えてくれます。
 ・ 快適な睡眠環境
寝る直前までのスマホを避け、暗く静かな環境を整えましょう。

※当院では、セルフケアの具体的なやり方も個別にアドバイスしています。

やわら接骨院での自律神経失調症ケア

当院では、以下のアプローチで自律神経の乱れを改善します。
 1. 整体・骨格矯正・ストレッチ
肩こりや首こり、骨盤の歪みを整え、根本的に血流を促進。
これにより全身にまんべんなく血液が循環するようにし交感神経の過剰な緊張を抑えます。
 2. 筋肉ほぐし・マッサージ
ソフトな手技がメインですがラジオ波温熱機器を使い、心地よいより温かい刺激を肩や腰に行います。血流改善は自律神経安定にもつながります。
 3. 生活習慣のアドバイス
姿勢改善やストレッチ、簡単にできる運動習慣の提案。栄養の提案、患者様一人ひとりに合ったアドバイスを行います。

患者様の声
 • 「肩こりと頭痛が長年続いていましたが、施術を受けるたびに楽になり、夜もぐっすり眠れるようになりました。」
（50代・女性）

 • 「仕事のストレスと疲労で自律神経が乱れていましたが、
生活指導と整体を組み合わせることで日常生活が快適になりました。」（40代・男性）

まとめ

自律神経失調症は、肩こりや頭痛、不眠など、日常生活にさまざまな影響を及ぼします。早めに対策することで、悩みの改善が期待できます。

本八幡やわら接骨院では、整体や筋肉ケアに加え、生活指導やセルフケアのアドバイスを通じて、自律神経を整えるサポートを行っています。肩こりやめまい耳鳴り、不眠、頭痛、慢性的な疲労でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。