捻挫についてよくある質問（FAQ）

本八幡周辺でも、「足首をひねった」「手首が腫れた」「スポーツ中に関節を痛めた」といった捻挫でお悩みの方が多くいらっしゃいます。やわら接骨院（本八幡）にも、スポーツをされている方だけでなく、日常生活や仕事で捻挫をしてしまった方が来院されます。

ここでは、整体・整骨院の視点から、捻挫についてよくある質問をわかりやすく解説します。

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Q1. 捻挫とは何ですか？

捻挫とは、関節を無理にひねったことで、靭帯や関節周囲の組織に損傷が生じた状態です。程度によって痛みや腫れの大きさは異なりますが、一般的には
 • 関節の腫れ
 • 動かすと痛い
 • 内出血が出ることもある

などの症状が現れます。

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Q2. 捻挫の原因は何ですか？

捻挫は、関節に予期せぬ方向の力が加わったときに起こります。主な原因には、
 • スポーツ中のジャンプや着地の際の転倒
 • 道路の段差で足をひねった
 • 日常動作で関節を捻った

などがあります。特に足首や手首は捻挫が起こりやすい関節です。

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Q3. 捻挫は放置しても治りますか？

軽度の捻挫であれば、安静にしている間に自然に回復することもあります。しかし、
 • 痛みが強い
 • 腫れや内出血がある
 • 何度も捻ってしまう

場合は、整体・整骨院での施術やリハビリが必要になることがあります。放置すると、関節が不安定になり再発しやすくなる可能性があります。

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Q4. 整体・整骨院ではどのように捻挫をみてもらえますか？

整体・整骨院では、捻挫に対して、
 • 腫れや痛みの程度の評価
 • 関節の安定性チェック
 • 筋肉や靭帯の状態の確認

などを行います。その上で、必要に応じてテーピングやサポーター、手技療法を組み合わせ、回復を促す施術を行います。やわら接骨院（本八幡）でも、痛めた関節だけでなく周囲の筋肉や関節のバランスも整えることを重視しています。

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Q5. 捻挫後すぐに行うべきことは？

捻挫直後は、RICE処置が基本です。
 • Rest（安静）: 無理に動かさない
 • Ice（冷却）: 15～20分程度を目安に冷やす
 • Compression（圧迫）: 弾性包帯で軽く圧迫
 • Elevation（挙上）: 心臓より高くして腫れを抑える

この処置は、整体・整骨院での施術を受ける前の応急対応として有効です。

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Q6. 捻挫後のリハビリは必要ですか？

はい。捻挫の回復には、関節の動きの回復と筋力強化が重要です。整体・整骨院では、
 • 関節可動域の改善
 • 筋力のバランス調整
 • 歩き方や体重のかけ方の指導

などを行い、再発予防につなげます。

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Q7. 捻挫を繰り返すのはなぜですか？

捻挫を繰り返す主な原因は、
 • 関節の不安定性が残っている
 • 筋力や柔軟性が不足している
 • 姿勢や体のバランスに偏りがある

ことです。整体・整骨院で関節と周囲の筋肉のバランスを整えることが、再発予防につながります。

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Q8. 日常生活で気をつけることは？
 • 段差や滑りやすい場所に注意
 • 不安定な靴やハイヒールは控える
 • 運動前はしっかりウォーミングアップ

こうした点を意識することで、捻挫のリスクを減らすことができます。

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捻挫は、日常生活やスポーツで誰にでも起こり得る症状です。整体・整骨院で適切な施術を受けることで、関節や筋肉のバランスを整え、痛みの軽減や再発予防につなげることができます。やわら接骨院（本八幡）では、捻挫の状態に応じて一人ひとりに合わせた施術を行っています。