ゴルフ肘についてのお話
「肘の内側が痛む」「物を握ると違和感がある」「ゴルフのあとに肘がつらい」――こうした症状で悩まれている方は少なくありません。本八幡のやわら接骨院にも、ゴルフ肘のお悩みで整体・整骨院を探して来院される方が多くいらっしゃいます。
ゴルフ肘は、正式には上腕骨内側上顆炎と呼ばれる症状で、肘の内側に痛みが出るのが特徴です。名前の通りゴルフが原因と思われがちですが、実際には日常生活や仕事がきっかけで起こるケースも非常に多い症状です。
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ゴルフをしていなくても起こるゴルフ肘
ゴルフ肘という名称から、「ゴルフをしている人だけの症状」と思われがちですが、整体・整骨院の現場ではゴルフ未経験の方も多く見られます。
• デスクワークで長時間パソコンを使う
• 重い荷物を繰り返し持つ仕事
• 家事や育児で腕を酷使している
• スマホ操作が多い
このような日常動作の積み重ねでも、肘の内側には少しずつ負担がかかっています。負担が蓄積し、回復が追いつかなくなることでゴルフ肘として痛みが現れます。
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肘だけの問題ではない理由
ゴルフ肘の痛みが出ている場所は肘ですが、原因が必ずしも肘だけにあるとは限りません。整体・整骨院の視点では、肘は「負担が集中した結果、痛みが出た部位」と考えます。
本来、腕の動きは手首・肘・肩・背中・体幹が連動して行われます。しかし、
• 肩が動きにくい
• 背中が硬い
• 姿勢が崩れている
といった状態があると、動きのしわ寄せが肘に集中してしまいます。その結果、肘の内側にある筋肉や腱が過剰に引っ張られ、炎症や痛みが起こりやすくなります。
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痛みの出方には個人差がある
ゴルフ肘の症状は、人によって現れ方が異なります。
• 動かしたときだけ痛い
• 押すと痛む
• 何もしなくても違和感がある
• 朝よりも夕方に痛みが強い
初期の段階では「少し変だな」と感じる程度のことも多く、そのまま無理をしてしまい悪化するケースも少なくありません。
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放置すると慢性化しやすい
ゴルフ肘は、放置すると自然に治ると思われがちですが、実際には長引いてしまう方も多い症状です。痛みをかばいながら生活を続けることで、体の使い方がさらに崩れ、症状が慢性化することがあります。
整体・整骨院では、痛みが出ている肘だけでなく、体全体のバランスを確認しながら施術を行うことが重要とされています。
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整体・整骨院で考えるゴルフ肘への向き合い方
ゴルフ肘への対応では、単に肘を安静にするだけでなく、
• 前腕の筋肉の緊張を和らげる
• 肩や背中の動きを改善する
• 姿勢や体の使い方を整える
といった全身的な視点が欠かせません。整体・整骨院での施術では、こうしたポイントを踏まえて体の状態を確認していきます。
やわら接骨院（本八幡）でも、肘の状態だけを見るのではなく、関連する部位の動きやバランスを重視した施術を行っています。
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再発を防ぐために大切なこと
ゴルフ肘は、一度落ち着いても再発しやすい症状のひとつです。そのため、痛みが軽くなった後も、
• 日常動作の見直し
• 姿勢への意識
• 定期的なセルフケア
を続けることが重要です。整体・整骨院で体の状態を把握しながら、自分の体のクセを知ることが再発予防につながります。
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まとめ
ゴルフ肘は、ゴルフをしている人だけの症状ではなく、日常生活や仕事の積み重ねによって誰にでも起こりうるものです。肘の痛みは体からのサインであり、使い方やバランスの乱れを知らせてくれています。
本八幡のやわら接骨院では、整体・整骨院の視点からゴルフ肘と向き合い、肘だけにとらわれない施術を大切にしています。症状を正しく理解し、無理のないケアを心がけることが、改善と予防への第一歩となります。
