腰椎すべり症についてのよくある質問｜やわら接骨院 本八幡（整体・整骨院）

腰椎すべり症は、腰椎が前方にずれることで腰痛や下肢症状を引き起こす疾患です。ここでは、やわら接骨院 本八幡に寄せられる、腰椎すべり症に関するよくある質問（FAQ）をまとめました。

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Q1. 腰椎すべり症とは何ですか？

腰椎すべり症とは、腰の骨（腰椎）が前方にずれる状態です。ずれの程度により症状は軽度から重度までさまざまで、腰痛や下肢のしびれ、歩行時の違和感などが起こることがあります。

主なタイプには、
 • 分離すべり症：腰椎の後ろの骨（椎弓）が疲労骨折してずれる
 • 変性すべり症：椎間板や関節の変性でずれる

があります。

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Q2. 誰に多く見られますか？
 • 若年者・スポーツ選手：分離すべり症が多い
 • 中高年者：変性すべり症が多く、加齢による椎間板や関節の変性が原因

男女差はありますが、腰への負荷や骨格の特徴によって発症リスクが変わります。

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Q3. 主な症状は？
 • 腰の痛みや違和感
 • 長時間立つ・歩くと痛む
 • 下肢のしびれ、痛み、冷感
 • 前かがみで楽になり、反らすと痛む
 • 歩行しにくさや足の重さを感じる

軽度では日常生活に大きな支障はないこともあります。

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Q4. 診断はどうやって行いますか？
 • レントゲン：骨のずれを確認
 • CT・MRI：神経や椎間板の状態を評価
 • 身体所見：前屈・後屈で痛みが出るか確認

診断により、治療方針（保存療法・手術など）が決まります。

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Q5. 保存療法で治りますか？

多くの場合、保存療法で改善が可能です。
 • 安静・痛みのコントロール
 • コルセットやサポーターで腰椎の安定化
 • 体幹や腰周囲の筋力強化
 • 姿勢・動作指導

適切に行うことで、日常生活やスポーツに支障なく過ごせる場合がほとんどです。

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Q6. 手術は必要ですか？

保存療法で改善しない場合や、神経症状が強い場合は手術が検討されることがあります。手術は、ずれた腰椎を安定させ、神経への圧迫を取り除くことが目的です。

ただし、手術は最終手段であり、ほとんどの方は保存療法で回復可能です。

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Q7. 自宅でできるセルフケアはありますか？

はい、以下のセルフケアが推奨されます。
 • 姿勢改善（立ち姿勢、座り姿勢、寝姿勢）
 • 体幹筋の強化（腹筋、背筋、ドローイン、ブリッジ）
 • 股関節・下肢の柔軟性維持（ハムストリングス、股関節ストレッチ）
 • 日常生活で腰に負担をかけない動作の意識

痛みが強い場合は無理せず、施術や安静を優先してください。

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Q8. 腰を反らすと痛いのですが、運動してもいいですか？

腰を反らす動作は症状を悪化させる場合があります。無理に反らす運動は避け、前屈や腹筋強化など腰に優しい運動から始めることをおすすめします。

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Q9. 再発しますか？

体幹筋の弱さや姿勢の悪さがあると再発しやすくなります。予防には：
 • 姿勢改善
 • 体幹筋・腰周囲筋の強化
 • 日常生活での負担軽減
 • コルセットやサポーターの活用（必要時）

が効果的です。

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Q10. 接骨院ではどんなサポートを受けられますか？

やわら接骨院 本八幡では：
 • 腰椎・骨盤・下肢のバランス評価
 • 体幹や腰周囲筋の調整
 • 自宅でできるセルフケア指導
 • コルセット・サポーターの使用指導

などを行い、安全で効果的な回復と再発予防をサポートします。

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まとめ

腰椎すべり症は、腰椎のずれによる腰痛や下肢症状を引き起こしますが、保存療法やセルフケアで改善できることが多い疾患です。早めの対処と正しいセルフケアが、症状の軽減と再発予防につながります。

**やわら接骨院 本八幡（整体・整骨院）**では、安全で効果的な施術とセルフケア指導を通して、腰椎すべり症の方の生活の質向上をサポートしています。