冷え性・生理痛についてのお話

やわら接骨院（市川市・本八幡）には、冷え性や生理痛にお悩みの女性の方から多くのご相談をいただきます。「毎年冬がつらい」「手足が冷えて眠れない」「生理のたびに痛み止めが手放せない」など、冷え性と生理痛は日常生活の質を大きく下げてしまう症状です。本記事では、冷え性と生理痛の関係、原因、整体・整骨の視点からの考え方について詳しく解説します。

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冷え性とはどのような状態か

冷え性とは、気温に関係なく手足やお腹、腰回りなどが冷たく感じやすい状態を指します。特に女性に多く見られ、血流の低下や自律神経の乱れ、筋肉量の少なさなどが関係していると考えられています。冷え性は体質だから仕方がないと考えられがちですが、身体の状態を整えることで軽減が期待できます。

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生理痛とは

生理痛は、月経時に下腹部や腰、太もも周囲などに痛みや重だるさを感じる症状です。軽い違和感程度の方もいれば、日常生活に支障をきたすほど強い痛みが出る方もいます。生理痛の背景には、ホルモンバランスの変化だけでなく、血流不良や骨盤の歪み、冷えが深く関係しているケースも少なくありません。

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冷え性と生理痛の深い関係

冷え性と生理痛は、別々の症状のように思われがちですが、実際には密接な関係があります。身体が冷えることで血流が悪くなると、骨盤内の循環も低下し、子宮やその周囲の筋肉が硬くなりやすくなります。その結果、生理時に必要以上に強い収縮が起こり、痛みとして現れやすくなります。

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冷え性・生理痛の主な原因

血流の低下

長時間のデスクワークや運動不足により筋肉の働きが低下すると、血液を全身に巡らせる力が弱くなります。特に下半身の血流が悪くなることで、冷えや生理痛につながりやすくなります。

自律神経の乱れ

ストレスや生活リズムの乱れにより自律神経が正常に働かなくなると、体温調節がうまくいかず、冷えを感じやすくなります。自律神経の乱れは、ホルモンバランスにも影響を与えるため、生理痛を悪化させる要因となります。

骨盤の歪み

骨盤は子宮を支える重要な部位です。姿勢不良や足を組む癖などにより骨盤が歪むと、骨盤内の血流や神経の流れが妨げられ、冷え性や生理痛が出やすくなります。

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整体・整骨の視点からみた冷え性・生理痛

やわら接骨院（市川・本八幡）では、冷え性や生理痛を単なる女性特有の悩みとして捉えるのではなく、身体全体のバランスの問題として考えます。骨盤や背骨の歪み、筋肉の緊張、自律神経の状態を総合的に評価し、無理のない整体施術を行います。

骨盤・姿勢の調整

骨盤や背骨を整えることで、血流や神経の流れがスムーズになり、下腹部や下半身が温まりやすい状態を目指します。姿勢が改善されることで、内臓の働きにも良い影響が期待できます。

筋肉の緊張緩和

腰やお腹周囲、太もも周りの筋肉の緊張を和らげることで、骨盤内の循環をサポートします。施術中に身体が温かくなる感覚を覚える方も多くいらっしゃいます。

自律神経への配慮

リラックスできる刺激で施術を行うことで、副交感神経が働きやすい状態を作り、冷えや生理痛の出にくい身体環境を整えていきます。

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冷え性・生理痛でお悩みの方へ

冷え性や生理痛は、我慢するものではありません。身体の状態を見直し、正しいケアを行うことで、症状が軽減する可能性は十分にあります。市川市・本八幡エリアで冷え性や生理痛にお悩みの方は、整体・整骨の視点から身体を整えることも一つの選択肢です。

やわら接骨院では、一人ひとりのお悩みに寄り添い、日常生活のアドバイスも含めたサポートを行っています。冷え性や生理痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。