めまいについてのお話｜やわら接骨院（本八幡）

めまいは、多くの方が日常生活で経験する症状のひとつです。「立ち上がった瞬間にフラッとする」「歩いているとふわふわする」「回転しているように感じる」といった症状は、体のバランスや血流、自律神経の働きと深く関わっています。本八幡のやわら接骨院でも、めまいに関するご相談は非常に多く寄せられています。

めまいは、耳や脳、首・肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ、さらには生活習慣によって引き起こされることがあります。今回は、めまいの種類や原因、整体施術の効果、日常生活での対策について、詳しく解説いたします。

⸻

1. めまいとは何か

めまいとは、体の平衡感覚が乱れることで生じる症状を指します。めまいには大きく分けて以下のような種類があります。
 1. 回転性めまい（ぐるぐるめまい）
自分や周囲が回っているように感じる症状です。内耳の異常や前庭神経の障害が原因となることがあります。
 2. 浮動性めまい（ふわふわめまい）
身体が浮いているように感じたり、フラフラする症状です。血流の低下や自律神経の乱れ、首・肩の筋肉の緊張が関係することがあります。
 3. 立ちくらみ（起立性低血圧）
立ち上がった瞬間にクラッとするめまいです。血圧の変化や水分不足、脱水が原因となることがあります。

めまいは単独で起こることもありますが、頭痛、耳鳴り、肩こり、吐き気などの症状を伴うことも多く、生活の質を大きく低下させます。

⸻

2. めまいの主な原因

めまいの原因は多岐にわたります。主な要因は以下の通りです。
 1. 耳の疾患
内耳の異常（メニエール病、前庭神経炎、良性発作性頭位めまい症など）が原因となることがあります。
 2. 脳や神経の異常
脳血管障害や神経の異常によってめまいが生じることがあります。特に突然強いめまいを伴う場合は、早急な診察が必要です。
 3. 首・肩の筋肉の緊張
首や肩の筋肉の硬さ、血流の滞りはめまいの原因となることがあります。肩こりや首こりがある方は、めまいを強く感じる傾向があります。
 4. 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活、睡眠不足による自律神経の乱れが、めまいを引き起こすことがあります。
 5. 生活習慣の影響
長時間のデスクワークやスマートフォン使用、過度な疲労、栄養不足、水分不足などもめまいの原因となることがあります。

⸻

3. めまいの種類ごとの特徴

回転性めまい（ぐるぐるめまい）
 • 自分や周囲が回っているように感じる
 • 吐き気や嘔吐を伴うことがある
 • 内耳や前庭神経の障害が多い

浮動性めまい（ふわふわめまい）
 • 足元がふらつき、立っているのも不安になる
 • 長時間のデスクワークや首・肩の緊張、血流不足が関係
 • 自律神経の乱れによって強く感じやすい

立ちくらみ
 • 立ち上がった瞬間にクラッとする
 • 脱水や血圧の低下が原因
 • 健康な方でも一時的に起こることがある

⸻

4. 整体施術でのめまいへのアプローチ

やわら接骨院（本八幡）では、めまいの原因に応じた整体施術を行っています。
 • 首・肩・背中の筋緊張を緩める
 • 背骨・骨盤のバランスを整える
 • 自律神経が整いやすい体づくり
 • 日常生活でのセルフケア指導

首や肩の緊張を緩め、血流を改善することで、浮動性めまいや立ちくらみの軽減が期待できます。また、骨盤や背骨のバランスを整えることで、体全体の循環が改善し、めまいの再発予防にもつながります。

⸻

5. 日常生活でできるめまい対策
 1. 首・肩の血流改善
蒸しタオルや温湿布で首や肩を温め、軽いストレッチで筋肉をほぐす。
 2. 深呼吸・リラックス法
腹式呼吸や軽い瞑想で自律神経を整える。
 3. 水分補給
脱水は立ちくらみやふわふわめまいの原因になるため、こまめに水分を摂取する。
 4. 睡眠の確保
質の良い睡眠を確保することで、自律神経のバランスが整いやすくなる。
 5. 姿勢改善
長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は肩や首を動かす。デスクワークやスマートフォン使用時に特に意識する。
 6. ストレス管理
軽い運動や趣味、入浴やアロマなどでリラックス時間を確保する。

⸻

6. 受診の目安

次の場合は、早めに医療機関や接骨院に相談してください。
 • 急に強いめまいが発生した
 • 嘔吐や手足のしびれ、視覚異常を伴う
 • めまいが数日以上続く
 • 日常生活に支障が出ている

特に回転性めまいや片耳だけ強く出る場合は、耳鼻科での検査を優先することが重要です。

⸻

7. 本八幡でめまいにお悩みの方へ

めまいは放置すると生活の質を低下させ、ストレスや不眠の原因となります。しかし、整体施術で首・肩の筋肉をほぐし、背骨や骨盤のバランスを整えることで、めまいの症状を緩和しやすくなります。また、日常生活でのセルフケアや姿勢改善、ストレス管理も合わせて行うことで、再発を予防し、快適な生活を取り戻すことが可能です。

やわら接骨院（本八幡）では、体のバランスを整える施術と、生活習慣に合わせたセルフケア指導を組み合わせることで、めまいが起こりにくい体づくりをサポートしています。めまいでお困りの方は、早めの対応が快適な生活への第一歩です