野球肘についてのお話

本八幡のやわら接骨院では、野球をしている学生や社会人の方から「肘の痛み」に関する相談を多くいただきます。特に投球動作や日常練習での負担が積み重なることで発症することが多いのが「野球肘」です。

ここでは、整体・整骨院の視点から、野球肘の原因・症状・放置した場合のリスク・改善方法について詳しく解説します。

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野球肘とは？

野球肘とは、野球などの投球スポーツで肘に過剰な負担がかかり炎症や損傷が起こる状態を指します。小学生から社会人まで幅広い年代で発症しますが、特に成長期の投手に多く見られるのが特徴です。

肘の内側や外側、後方など痛む場所によって症状や原因が異なるため、正確な評価が重要です。

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野球肘が起こる原因

1. 投球フォームの乱れ
肘や肩の使い方が不自然だと、関節や靭帯に過剰な負荷がかかります。小さなフォームの崩れでも、長時間の投球で大きな影響を与えます。

2. 投球量の過多
連続してボールを投げすぎることも原因です。特に成長期の子どもは筋肉や靭帯がまだ十分に発達していないため、負担が蓄積しやすいです。

3. 筋肉の柔軟性不足
前腕や肩周りの柔軟性が不足していると、肘関節に余計な負担がかかり、炎症や損傷のリスクが高まります。

4. 姿勢や体幹の使い方の偏り
体幹や股関節の柔軟性不足、姿勢の崩れも肘に負担が集中する原因です。整体の視点では、体全体のバランスを整えることが重要です。

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野球肘の症状
 • 投球時の肘の痛み（内側・外側・後方）
 • 肘の曲げ伸ばしで痛みを感じる
 • 腫れや熱感がある
 • 投球後に肘が重く感じる

初期段階では軽い違和感のみですが、放置すると慢性化しパフォーマンス低下や投球制限につながります。

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野球肘を放置するとどうなる？
 • 痛みが慢性化する
 • 肘の可動域が制限される
 • 肘関節や靭帯に損傷が広がる
 • 将来的に手術が必要になるケースも

特に成長期の選手は、骨や靭帯にダメージが残る可能性があるため、早期対応が重要です。

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やわら接骨院での野球肘への対応

本八幡のやわら接骨院では、肘だけを見るのではなく、体全体のバランスを評価します。
 • 肩・肩甲骨の動き
 • 体幹や股関節の柔軟性
 • 投球フォームや筋肉の使い方

これらを総合的に見て、肘への負担を軽減する施術を行います。また、セルフケアやフォーム改善の指導も行い、再発防止に重点を置いています。

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予防とセルフケアのポイント
 • 投球量を守り、連投を避ける
 • 肘や肩のストレッチ、体幹トレーニングを取り入れる
 • フォームチェックを定期的に行う
 • 肘に痛みが出たら早めに休養し、セルフケアを行う

やわら接骨院では、成長期の選手にも安心して取り組めるセルフケア指導を行っています。

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こんな方はご相談ください
 • 投球時に肘が痛む
 • 投球後に肘が腫れる、熱感がある
 • 投球制限を感じている
 • 本八幡で野球肘のケアをしたい

野球肘の早期発見・早期対応が、選手生命を守る第一歩です。

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まとめ

野球肘は、投球動作や体の使い方、投球量の積み重ねによって発症します。痛みを我慢せず、早めにケアすることが改善への近道です。

本八幡で野球肘の施術・整体をお探しの方は、やわら接骨院までお気軽にご相談ください。