耳鳴りについてのお話｜やわら接骨院（本八幡）
「耳鳴りが続いて眠れない」「音が気になって集中できない」
このようなお悩みを抱える方は意外と多く、日常生活や仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼすことがあります。耳鳴りは加齢や耳の疾患だけでなく、ストレスや首・肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が関係していることがあります。本八幡のやわら接骨院でも、耳鳴りに関するご相談は多く寄せられています。今回は、耳鳴りの種類や原因、整体施術の効果、日常生活での対策などを詳しく解説いたします。
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耳鳴りとは何ですか？
耳鳴りとは、外部の音源がないにもかかわらず、耳や頭の中で音が聞こえる状態を指します。キーン、ジー、ブーン、サーというような高音や低音、または複雑な音として感じることがあります。耳鳴りは、病気が原因で起こる場合と、生活習慣や体の不調が関係している場合があります。
耳鳴りは単独で起こることもありますが、めまいや頭痛、肩こりや首の痛みなど、他の症状と併発することも多くあります。そのため、耳鳴りが続く場合は早めの対応が重要です。
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耳鳴りの種類
耳鳴りには大きく分けて以下の種類があります。
1. 自覚的耳鳴り
本人だけが聞こえる耳鳴りで、最も一般的です。加齢や騒音、ストレスなどが原因となることがあります。耳の中や神経の異常によって引き起こされます。
2. 他覚的耳鳴り
医師が聴診器などで確認できる耳鳴りです。血管や筋肉の異常によって生じることがあり、比較的まれです。
また、音の種類としては、高音型（キーン）、低音型（ブーン）、複合型（ジー、ザー）などがあります。高音型は加齢性や騒音による影響が多く、低音型は血流や耳管の異常が関係することが多いといわれています。
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耳鳴りの主な原因
耳鳴りの原因は多岐にわたりますが、代表的なものを挙げます。
1. 加齢や耳の疾患
加齢による聴力低下（老人性難聴）や、耳の中の異常（中耳炎、耳垢など）が耳鳴りの原因となることがあります。
2. 騒音や過度な刺激
大きな音に長時間さらされることで、内耳の有毛細胞が損傷し、耳鳴りが生じることがあります。音楽を大音量で聴く習慣も影響します。
3. ストレス・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活は、自律神経のバランスを乱し、耳鳴りの発生や悪化につながることがあります。
4. 首・肩の筋肉の緊張
首や肩の血流が悪くなったり筋肉が緊張した状態は、耳鳴りに関連することがあります。特に緊張型頭痛や肩こりを伴う耳鳴りは、整体施術で改善が期待できる場合があります。
5. 薬や生活習慣
一部の薬の副作用や、睡眠不足・栄養不足・喫煙などの生活習慣も耳鳴りに影響します。
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耳鳴りと整体施術の関係
耳鳴りは耳だけの問題ではなく、首や肩、背骨のバランス、さらには自律神経の状態と深く関わっています。やわら接骨院（本八幡）では、耳鳴りの症状を緩和するために次の施術を行います。
• 首・肩・背中の筋肉の緊張を緩める
• 背骨・骨盤のバランスを整える
• 自律神経の働きが整いやすい環境を作る
• 日常生活での姿勢改善やセルフケア指導
これにより、耳鳴りが起こりにくい体づくりをサポートします。痛みや強い刺激は行わず、安心して受けていただける施術です。
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日常生活でできる耳鳴り対策
耳鳴りの改善には、日常生活での工夫も重要です。
1. 騒音を避ける
大音量での音楽や騒音環境を避け、耳を休める時間を作ることが大切です。
2. ストレスの軽減
深呼吸や軽い運動、趣味の時間を取り入れることで自律神経のバランスを整えます。
3. 首・肩の血流改善
温めたり軽いストレッチを行い、血流を良くすることで耳鳴りの症状が軽減することがあります。
4. 十分な睡眠と栄養
睡眠不足や栄養不足は耳鳴りの悪化に繋がります。規則正しい生活習慣を意識しましょう。
5. 薬や生活習慣の見直し
耳鳴りの原因となる薬がある場合は、医師に相談してください。喫煙やカフェインの過剰摂取も耳鳴りに影響します。
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受診の目安
以下のような場合は、早めに医療機関や接骨院に相談することをおすすめします。
• 耳鳴りが数日以上続く
• めまいや頭痛を伴う
• 音が急に変化した
• 生活に支障が出ている
特に急に耳鳴りが発生した場合や、片耳だけに強く症状が出る場合は、耳鼻科での検査を優先してください。
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本八幡で耳鳴りにお悩みの方へ
耳鳴りは放置するとストレスや不眠を引き起こし、生活の質を下げることがあります。耳だけの問題ではなく、体全体のバランスや自律神経の状態が関係していることも多いため、専門家によるケアが重要です。やわら接骨院（本八幡）では、首や肩の緊張を緩め、背骨・骨盤のバランスを整えることで耳鳴りの改善をサポートし、日常生活でのセルフケア指導も行っています。
耳鳴りにお悩みの方は、早めの対応が快適な生活への第一歩です。本八幡で信頼できる接骨院をお探しの方は、ぜひやわら接骨院にご相談ください。
