不眠症についてのよくある質問

やわら接骨院（市川市・本八幡）には、「なかなか眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」「睡眠薬に頼らず改善したい」といった不眠症に関するご相談が多く寄せられています。こちらでは、整体・整骨院の現場で実際によくいただく質問を中心に、不眠症について分かりやすくお答えいたします。

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Q1. 不眠症とはどのような状態を指しますか？

不眠症とは、単に睡眠時間が短い状態ではなく、「寝つきが悪い」「途中で何度も目が覚める」「早朝に目覚めてしまう」「眠った感覚がない」といった症状が続き、日常生活に支障をきたしている状態を指します。一時的な寝不足とは異なり、慢性的に続くことが特徴です。

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Q2. どのくらい眠れなければ不眠症になりますか？

睡眠時間には個人差があるため、◯時間眠れないから不眠症という明確な基準はありません。重要なのは、睡眠の量よりも質です。睡眠不足により、日中の眠気、集中力低下、疲労感、気分の落ち込みなどが続いている場合は、不眠症の可能性があります。

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Q3. 不眠症の主な原因は何ですか？

不眠症の原因は一つではなく、複数の要因が重なって起こることが多いです。代表的なものとして、自律神経の乱れ、精神的ストレス、生活リズムの乱れ、首や肩の筋緊張、姿勢不良、運動不足などが挙げられます。現代社会では、スマートフォンやパソコンの使用による影響も無視できません。

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Q4. 自律神経と不眠症は関係がありますか？

はい、非常に深い関係があります。自律神経は、活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経から成り立っています。不眠症の方は、夜になっても交感神経が優位なままになり、身体が休息モードに切り替わりにくい状態になっています。

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Q5. 整体・整骨院で不眠症をみてもらえますか？

整体・整骨院では、不眠症そのものを診断することはできませんが、不眠症に関係する身体の状態を整えるサポートが可能です。やわら接骨院（市川・本八幡）では、姿勢や骨格の歪み、筋肉の緊張、自律神経のバランスに着目し、全身を整える施術を行っています。

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Q6. 整体施術で本当に眠りやすくなりますか？

効果の感じ方には個人差がありますが、首・肩・背中周囲の緊張が緩和され、呼吸が深くなることで「眠りやすくなった」「夜中に目が覚めにくくなった」と感じる方は多くいらっしゃいます。整体施術は、睡眠を妨げている身体的要因を減らすことを目的としています。

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Q7. 何回くらい通えばよいですか？

不眠症の状態や生活習慣によって異なりますが、初期は身体の変化を確認するため、一定期間の継続施術をおすすめすることが多いです。やわら接骨院では、無理な通院を勧めることはなく、身体の状態を見ながらご提案いたします。

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Q8. 睡眠薬を飲んでいても整体を受けられますか？

はい、問題ありません。医療機関で処方されたお薬を自己判断で中止することは推奨されません。整体施術は、薬と併用しながら身体の状態を整える目的で受けていただくことが可能です。

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Q9. 不眠症は放置するとどうなりますか？

慢性的な不眠が続くと、疲労の蓄積、免疫力の低下、集中力や判断力の低下、精神的な不安定さなどにつながる可能性があります。また、肩こりや頭痛、腰痛などの身体症状が悪化するケースもあります。

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Q10. 自宅でできる対策はありますか？

はい、あります。就寝前にスマートフォンの使用を控える、就寝時間と起床時間を一定にする、ぬるめのお風呂に入る、深呼吸や軽いストレッチを行うなどが効果的です。整体施術と併せて行うことで、より良い状態を目指せます。

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Q11. 市川・本八幡で不眠症に対応している整体院を探しています

市川市・本八幡周辺で不眠症にお悩みの方は、身体全体のバランスを整える視点を持つ整体・整骨院を選ぶことが大切です。やわら接骨院では、丁寧なカウンセリングを行い、一人ひとりの状態に合わせた施術を心がけています。

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まとめ

不眠症は、生活習慣やストレスだけでなく、身体の歪みや筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係しています。「眠れないのは仕方ない」と我慢せず、身体の状態を見直すことが改善への第一歩です。

やわら接骨院（市川市・本八幡）では、整体・整骨の視点から不眠症に悩む方をサポートしております。不眠や睡眠の質でお困りの方は、お気軽にご相談ください。