肉離れについてのお話

本八幡のやわら接骨院では、スポーツをしている方から日常生活の中で痛めてしまった方まで、肉離れのご相談を多くいただきます。肉離れは「急なケガ」というイメージがありますが、実は日頃の体の状態や使い方が大きく関係しています。

ここでは、整体・整骨院の視点から、肉離れの原因・症状・放置するリスク・適切な対処法について詳しくお伝えします。

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肉離れとはどんな状態？

肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされることで、筋線維が部分的、または大きく損傷してしまう状態を指します。医学的には「筋挫傷」や「筋損傷」と呼ばれることもあります。

特に多い部位は、
 • 太もも（前・裏）
 • ふくらはぎ
 • 股関節周辺

など、日常動作やスポーツでよく使われる筋肉です。

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肉離れが起こる主な原因

① 急な動き・無理な動作
ダッシュやジャンプ、急な方向転換など、瞬間的に強い力が入ることで筋肉が耐えきれず損傷します。

② 筋肉の柔軟性不足
筋肉が硬い状態だと、伸びる余裕がなく、肉離れを起こしやすくなります。特に運動不足の方や、デスクワーク中心の生活の方は注意が必要です。

③ 疲労の蓄積
筋肉に疲労が溜まっていると、反応が遅れたり、力の調整がうまくできず、肉離れのリスクが高まります。

④ 姿勢や体の歪み
骨盤の歪みや左右バランスの崩れがあると、特定の筋肉に負担が集中し、肉離れを起こしやすくなります。

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肉離れの症状と重症度

肉離れは、損傷の程度によって症状が異なります。

軽度
 • 違和感や軽い痛み
 • 動かすと少し痛む

中等度
 • 動作時に強い痛み
 • 腫れや内出血
 • 歩行がつらい

重度
 • 強い痛みで動かせない
 • 大きな内出血
 • 筋肉がへこんだように感じる

重度の場合は、早急な専門的対応が必要です。

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肉離れを放置するとどうなる？

「少し痛いけど動けるから大丈夫」と無理をすると、
 • 回復が遅れる
 • 再発しやすくなる
 • 筋肉が硬くなりパフォーマンスが低下する

といった問題につながります。特に一度肉離れを起こした部位は、再発率が高いのが特徴です。

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応急処置の基本（RICE処置）

肉離れが疑われる場合、初期対応がとても重要です。
 • Rest（安静）：無理に動かさない
 • Ice（冷却）：患部を冷やす
 • Compression（圧迫）：軽く圧迫する
 • Elevation（挙上）：心臓より高く保つ

ただし、自己判断で長期間続けるのではなく、状態を見極めることが大切です。

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やわら接骨院での肉離れへの考え方

本八幡のやわら接骨院では、肉離れを「筋肉だけの問題」とは考えません。
 • 骨盤や股関節の動き
 • 体のバランス
 • 筋肉の使い方の癖

まで確認し、なぜその部位に負担がかかったのかを明確にします。

症状の回復だけでなく、再発予防を重視した施術を行っています。

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こんな方はご相談ください
 • スポーツ中に肉離れを起こした
 • 何度も同じ場所を痛める
 • 痛みがなかなか引かない
 • 早く競技や仕事に復帰したい

本八幡周辺で肉離れにお悩みの方は、やわら接骨院（整骨院・整体）までお気軽にご相談ください。

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まとめ

肉離れは、急なケガに見えて、実は日頃の体の状態が大きく関係しています。正しい対処とケアを行うことで、回復を早め、再発を防ぐことが可能です。

無理をせず、早めの対応を心がけましょう。

本八幡で肉離れの施術なら、**やわら接骨院（整骨院・整体）**にお任せください。