手足のしびれについてのお話
やわら接骨院 本八幡
整体・整骨院・接骨院
⸻
「朝起きると手がしびれている」「長時間スマホを見ていると腕がジンジンする」「足先の感覚が鈍く、不安になる」――このような手足のしびれでお悩みの方は、決して少なくありません。
しびれは日常的によくある症状のひとつですが、放置していると慢性化したり、生活の質を大きく下げてしまうこともあります。今回は、やわら接骨院（本八幡）が、手足のしびれについて分かりやすく解説していきます。
⸻
手足のしびれとは？
手足のしびれとは、
• ピリピリする
• ジンジンする
• 感覚が鈍い
• 力が入りにくい
といった異常な感覚が、手や足に現れる状態を指します。一時的なものから、長期間続くものまで幅があります。
しびれは「神経のトラブル」が関係していることが多く、原因を正しく見極めることが大切です。
⸻
手足のしびれの主な原因
① 神経の圧迫
手足のしびれで最も多い原因が、神経の圧迫です。
• 首の問題（頸椎）による手のしびれ
• 腰の問題（腰椎）による足のしびれ
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、首や腰に負担がかかりやすく、神経が圧迫されやすい状態になっています。
⸻
② 姿勢の歪み・身体のバランス不良
猫背や反り腰などの不良姿勢が続くと、筋肉が緊張し、神経や血管を圧迫してしまいます。
特に、
• 長時間の座り仕事
• 足を組むクセ
• 片側に体重をかける立ち方
がある方は注意が必要です。
⸻
③ 血流の悪化
血流が悪くなると、神経に十分な酸素や栄養が届かず、しびれが出やすくなります。
• 冷え性
• 運動不足
• 首・肩・ふくらはぎの筋肉の硬さ
も、しびれの原因となることがあります。
⸻
④ 自律神経の乱れ
最近増えているのが、自律神経の乱れによるしびれです。
強いストレスや不規則な生活が続くと、血管の調整がうまくいかなくなり、手足の感覚異常として現れることがあります。
「検査では異常がないのにしびれが続く」という方は、このタイプの可能性も考えられます。
⸻
病院で異常がないと言われたしびれ
病院でレントゲンやMRIを撮っても、「特に異常はありません」と言われるケースは少なくありません。
しかし、
• 筋肉の過緊張
• 姿勢の崩れ
• 身体の使い方のクセ
といった問題は、画像検査では分かりにくいことが多いのです。
そのため、症状があるにもかかわらず、原因がはっきりしないまま悩まれている方が多くいらっしゃいます。
⸻
接骨院・整体から見た手足のしびれ
やわら接骨院（本八幡）では、手足のしびれを局所の問題だけでなく、身体全体のバランスとして捉えています。
特に重視しているのは、
• 首・背骨・骨盤の状態
• 筋肉の緊張バランス
• 日常動作や姿勢のクセ
• 自律神経の働き
です。
しびれている部分だけを触るのではなく、原因となっている部位を見極め、負担を減らすことを大切にしています。
⸻
日常生活で気をつけたいポイント
① 同じ姿勢を続けない
長時間同じ姿勢でいると、血流や神経に負担がかかります。30〜60分に一度は、軽く体を動かしましょう。
⸻
② 首・腰を冷やさない
冷えは血流を悪化させ、しびれを助長します。特に首元・腰回りの冷えには注意しましょう。
⸻
③ 無理なストレッチは避ける
しびれがある状態で、強く伸ばすストレッチは逆効果になることがあります。痛みや違和感を感じない範囲で行いましょう。
⸻
こんな症状は早めに相談を
• しびれがどんどん強くなる
• 力が入りにくくなってきた
• 感覚が明らかに鈍い
• 日常生活に支障が出ている
このような場合は、早めの対応が大切です。
⸻
まとめ
手足のしびれは、神経・血流・姿勢・自律神経など、さまざまな要因が重なって起こる症状です。
「年のせい」「仕方ない」と我慢せず、身体からのサインとして受け止めてあげることが大切です。
やわら接骨院（本八幡）では、しびれの原因を丁寧に確認し、身体に負担の少ない施術でサポートしています。
手足のしびれでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
