肩こりはなぜ起こるのか？原因を知って正しく改善｜本八幡のやわら接骨院
「毎日肩が重い」「気づくと肩に力が入っている」
肩こりは多くの方が悩まされている症状ですが、「なぜ起こるのか」を正しく理解している方は意外と少ないかもしれません。
肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、姿勢・生活習慣・体の使い方が複雑に関係しています。
ここでは、本八幡のやわら接骨院が、整体・整骨院の専門的な視点から、肩こりが起こる本当の原因をわかりやすく解説します。
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肩こりの正体とは？
肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、
• 重だるさ
• 張り感
• 痛み
を感じる状態を指します。
最大の原因は、筋肉の緊張による血流不足です。
筋肉が長時間緊張すると血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。その結果、「こり」や「だるさ」として自覚するようになります。
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肩こりが起こる主な原因
① 長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢が続くと首や肩の筋肉が常に働き続けます。
特に頭は体重の約10％ほどの重さがあり、それを首と肩で支えているため、前かがみ姿勢が続くほど負担が大きくなります。
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② 猫背・巻き肩などの姿勢不良
姿勢が崩れると、肩や首の筋肉が本来以上に引き伸ばされたり縮んだりします。
この状態が続くことで、筋肉は常に緊張し、肩こりが慢性化しやすくなります。
整体・整骨院では、肩だけでなく姿勢全体を見ることが重要とされています。
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③ 運動不足による筋力低下
肩甲骨まわりの筋肉がうまく使われないと、首や肩の筋肉に負担が集中します。
運動不足の方ほど、肩こりを感じやすい傾向があります。
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④ ストレスや緊張
精神的なストレスが続くと、無意識に肩に力が入り、呼吸も浅くなります。
これにより筋肉の緊張が強まり、肩こりを引き起こします。
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⑤ 冷え・血行不良
冷房や寒さによって体が冷えると、血流が悪くなり筋肉が硬くなります。
特に女性は冷えの影響を受けやすく、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
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肩こりが慢性化する理由
肩こりが慢性化する大きな理由は、
原因が取り除かれないまま生活を続けていることです。
• その場しのぎのマッサージ
• 湿布だけの対処
• 我慢して放置
これでは一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまいます。
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整体・整骨院での肩こりへの考え方
本八幡のやわら接骨院では、肩こりを「肩だけの問題」とは考えません。
• 首・肩の筋肉の状態
• 姿勢や体のバランス
• 日常生活での負担
これらを総合的に確認し、根本原因にアプローチする整体・整骨院施術を行います。
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肩こりは正しく向き合えば改善できます
肩こりは「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」と諦めがちですが、原因を知り、正しく対処すれば改善は十分に可能です。
本八幡で肩こりにお悩みの方は、整体・整骨院の専門的なケアが受けられるやわら接骨院へお気軽にご相談ください。
慢性的な肩こりから解放され、快適な毎日を取り戻しましょう。
