O脚についてのお話｜やわら接骨院 本八幡

O脚は「脚の形の問題」と思われがちですが、実際には見た目だけでなく、膝や股関節の痛み、腰痛、疲れやすさなど、さまざまな不調と深く関係しています。市川・本八幡エリアでも「昔からO脚が気になっている」「最近膝が痛くなってきた」「整体や整骨院で改善できるのか知りたい」というご相談が増えています。

このブログでは、O脚の基礎知識から原因、放置するリスク、整体・整骨院での考え方までを分かりやすく解説します。

O脚とは？

O脚とは、両足を揃えて立ったときに、膝と膝の間が開いてしまう状態を指します。正式には「内反膝（ないはんひざ）」とも呼ばれ、太ももや膝、すねの骨の配列バランスが崩れることで起こります。

軽度の場合は見た目の違和感だけで済むこともありますが、進行すると膝関節や股関節、足首に余計な負担がかかり、慢性的な痛みにつながることがあります。

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O脚の主な原因

O脚の原因は一つではなく、日常生活の積み重ねによって作られるケースがほとんどです。

1. 骨盤の歪み
長時間のデスクワーク、足を組む癖、片側重心の立ち方などにより骨盤が傾くと、脚の軸が外側へ流れやすくなります。

2. 筋力バランスの乱れ
内ももの筋肉（内転筋）が弱く、外側の筋肉ばかり使っていると、脚は自然と外に開いていきます。

3. 姿勢や歩き方のクセ
猫背、反り腰、ガニ股歩きなどもO脚を助長する要因です。

4. 成長期や過去のケガの影響
学生時代のスポーツやケガの影響で、無意識に体の使い方が偏っていることもあります。

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O脚を放置するとどうなる？

O脚は見た目の問題だけではありません。放置することで以下のようなリスクがあります。
 • 膝の内側・外側の痛み
 • 変形性膝関節症のリスク増加
 • 股関節や腰への負担
 • 足の疲れやすさ、むくみ
 • 下半身太りやスタイルの崩れ

「まだ痛くないから大丈夫」と思っていても、年齢とともに症状が表に出てくることは珍しくありません。

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O脚は整体・整骨院で改善できる？

O脚は骨そのものを無理に動かすのではなく、骨盤・股関節・膝・足首のバランスを整えることで改善を目指します。

やわら接骨院（本八幡）では、
 • 骨盤・姿勢の評価
 • 筋肉の緊張と弱化のチェック
 • 歩き方・立ち方の確認

を行った上で、一人ひとりに合わせた整体施術を行います。

ボキボキするような強い矯正ではなく、身体に負担の少ない施術で、日常生活でも良い状態を保てるようサポートします。

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セルフケアだけでは限界がある理由

ストレッチや筋トレなどのセルフケアはとても大切ですが、
 • 自分の歪みを正確に把握できない
 • 間違った方法で逆に悪化する
 • 続けられない

といった理由で効果を実感できない方も多いです。

整体施術では、歪みの「原因」に直接アプローチできるため、セルフケアの効果も高まりやすくなります。

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市川・本八幡でO脚にお悩みの方へ

O脚は早めにケアすることで、将来的な膝や腰のトラブルを防ぐことができます。「昔からだから仕方ない」と諦める必要はありません。

やわら接骨院では、
 • O脚が気になる方
 • 膝や股関節に違和感がある方
 • 姿勢を整えたい方

に対して、整体・整骨院の視点から丁寧に対応しています。

市川・本八幡周辺でO脚についてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。